كيف تعرف أين نوع من الفيتامينات ينقصك؟

منتدى يهتم بالصحة وطرق المحافضة عليها
صورة العضو الرمزية
القنآص
:: مراقب عام ::
مكان: شكوبستان
مشاركات: 110
اشترك في: الأحد ديسمبر 09, 2018 7:44 pm
Japan

كيف تعرف أين نوع من الفيتامينات ينقصك؟

الأحد ديسمبر 09, 2018 8:51 pm

🤔كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك ؟

✅إذآ كنت تعاني من.
⚜ الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
⚜ ظهور تقرحات في الفم .
⚜ العشى الليلي.
⚜ جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
❤️ A
🍀ويتوفر في.
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -البندورة -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

✅أذا كنت تعاني من.
⚜ الاجهاد المتواصل.
⚜ عدم القدرة على التركيز.
⚜ تشقق الشفاه
⚜ التحسس من الضوء .
⚜ القلق المستمر.
⚜ الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
❤️ B
🍀ويتوفر في.
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

✅أذا كنت تعاني من.
⚜ الاصابة المتكررة بالبرد .
⚜ نزيف اللثة.
⚜ عدم التئام الجروح بسهولة
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
❤️ c
🍀ويتوفر في.
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل اليوسفي) و الفرولة-الجوافة -الفجل -التفاح الكرنب -البقدونس -البندورة.

✅أذا كنت تعاني من.
⚜ آلام المفاصل آلام الظهر.
⚜ تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
❤️ D
🍀ويتوفر في.
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

✅أذا كنت تعاني من .
⚜ الشعور بالتعب عند اقل جهد .
⚜ بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
❤️ E
🍀ويتوفر في.
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

( منقول )
1 x
هننيئنا افتتاح منتدى
صورة العضو الرمزية
Mohamed Slimane
:: المدير ::
اتصال:
مكان: Ouargla
مشاركات: 75
اشترك في: الجمعة سبتمبر 28, 2018 10:05 am
Algeria

كيف تعرف أين نوع من الفيتامينات ينقصك؟

الاثنين ديسمبر 10, 2018 9:30 pm

مشكور معلومات مفيدة
0 x
صورة

العودة إلى ”الصحة والمحافضة عليها“

تسجيل الدخول  •  التسجيل